04.11.2022

Неделя снижения потребления поваренной соли c 31 октября по 6 ноября

Поваренная соль (хлорид натрия) – далеко не самый полезный продукт. Наверняка многие слышали расхожее  выражение «соль – это белая смерть». Действительно, избыточное потребление натрия является одной из причин риска развития артериальной гипертензии, или гипертонической болезни, – состояния, сопровождающегося повышением артериального давления

Между тем известно, что в нашей стране заболевания органов кровообращения, в том числе артериальная гипертензия, занимают первое место среди причин смертности населения.

Здоровому взрослому человеку в дневном рационе питания рекомендуется ограничивать поваренную соль в пределах 6-8 г. Некоторые продукты, в частности мясо и рыба, уже содержат в своем составе достаточное количество хлорида натрия, поэтому мясные и рыбные блюда можно вообще не солить. При достаточно разнообразном рационе, не забывая и о привычках обычного человека, можно готовить совсем без соли

Ограничивать потребление поваренной соли необходимо уже с детского возраста. Именно тогда формируется пагубная привычка к чрезмерно соленой пище, а от нее впоследствии бывает очень трудно избавиться

Рекомендуемое потребление хлорида натрия составляет для детей дошкольного возраста – 3-5 г в день, а для школьников – 5-8 г. Установлено, что содержание соли пищевой поваренной  в продуктах из мяса, рыбы, птицы, в консервах и колбасных изделиях не должно превышать 0,8%. Для остальных видов пищевых продуктов, блюд и кулинарных изделий официальных нормативов не существует, однако содержание в них соли по возможности следует ограничивать. Ориентироваться можно на указанное выше рекомендуемое количество хлорида натрия в суточном рационе.

Кроме этого, помимо блюд рациона дошкольного и школьного питания, соль в значительных количествах поступает в организм детей и особенно подростков с различными продуктами, покупаемыми представителями подрастающего поколения и родителями самостоятельно, вне школы. Мы имеем в виду уже упоминавшиеся чипсы, сухарики и другую снэковую продукцию, копчености и т.д

Вследствие избыточного содержания соли в рационе питания и отдельных продуктах у ребенка формируется привычка к его максимальному потреблению. Эта привычка наверняка у него сохранится и в будущем может стать одной из причин развития артериальной гипертензии

В целях комплексного решения данной проблемы можно рекомендовать при приготовлении пищи для дошкольников и школьников, а также при производстве пищевых продуктов для питания детей и подростков вместо обычной поваренной соли использовать поваренную соль с пониженным содержание натрия. Такая соль, к тому же обогащенная йодом.

Рекомендации по снижению потребления соли

• Взрослые. ВОЗ рекомендует взрослым потреблять менее 5 г соли в день (чуть меньше одной чайной ложки) (1).
• Дети. Для детей в возрасте от двух до 15 лет ВОЗ рекомендует корректировать рекомендованное максимальное потребление соли в сторону уменьшения исходя из их потребностей в энергии по сравнению с взрослыми. Эта рекомендация в отношении детей не охватывает период исключительно грудного вскармливания (0–6 месяцев) или период прикорма при продолжающемся грудном вскармливании (6–24 месяца).
• Вся потребляемая соль должна быть йодированной, т.е. обогащенной йодом, который имеет важнейшее значение для здорового развития головного мозга у плода и у детей младшего возраста и общего укрепления психических функций у всех людей.

28.10.2022

Неделя контроля артериального давления

С 24 по 30 октября 2022 года пройдёт Неделя контроля артериального давления и нарушений ритма сердца, приуроченная к 29 октября – Всемирному дню борьбы с инсультом.
Артериальная гипертензия у детей диагностируется гораздо реже, чем у взрослых, фиксируется, по разным источникам, у 1-5% школьников. Показатели высокого кровяного давления у детей зависят от индивидуальных данных (возраст, вес, рост и т.д.).
Артериальная гипертензия у детей встречается у каждого десятого дошкольника и у каждого 6 школьника. Малыши первых лет жизни редко страдают артериальной гипертензией. Как правило, такая гипертензия развивается как вторичный симптом других болезней. Чаще всего артериальная гипертензия формируется у подростков в период пoлoвoго созревания. Высокое давление у подростка — патологический процесс, протекающий хронически. Развивается на фоне психоэмоциональных нагрузок и стрессовых ситуаций, эмоциональных переживаний, но причиной может быть и наследственность. Также патология возникает из-за гормональной перестройки. Это наблюдается в возрасте 12-15 лет. Пациенты входят в группу риска развития артериальной гипертензии.
Повышенное давление у ребенка, а особенно вторичная гипертония, которая всегда имеет высокие показатели, требует адекватной диагностики и лечебной тактики. Если зафиксированные параметры превышают границы нормы, то следует обратиться к врачу.
Контролировать АД требуется не только при гипертонической болезни детей, но и при любом заболевании подростков. Диагностический процесс должен включать измерение давления 3-5 раз в течение дня. При существенных отклонениях показателя от нормы проводятся дополнительные диагностические мероприятия по назначению врача.
Профилактика артериальной гипертензии из-за значительной ее распространенности необходимо проводить всем, независимо от возраста. Основное мероприятие при этом: формирование привычки у детей и подростков вести здоровый образ жизни. Положительная психологическая атмосфера в семье, адекватный режим труда и отдыха, здоровое питание помогают избежать возникновения артериальной гипертензии.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!

13.10.2022

Неделя поддержки грудного вскармливания

Кормление грудью – это естественный процесс, идущий на смену беременности и родам. Новорожденный и его мать одинаково нуждаются в грудном вскармливании.

• Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.
• Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.
• Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.
• Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент.
• Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.
• Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.
• Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.
• Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно длго.
• Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Кормление грудью полезно не только для малыша, но и для здоровья матери, так как снижается риск послеродовых осложнений и заболеваний, позволяет избежать  новой беременности, в перспективе - уменьшает риск развития рака молочной железы и яичников.

Ученые установили, что дети, вскармливаемые материнским молоком, растут приветливыми и спокойными, в грудном возрасте реже болеют инфекционными заболеваниями, а в старшем возрасте   -   сахарным диабетом, ожирением, атеросклерозом, онкологическими заболеваниями.

Поэтому важно сохранить грудное вскармливание на протяжении первого года жизни малыша.  

Если Вам нужна консультация по грудному вскармливанию, уходу за новорожденным, способам успокоения беспокойных младенцев (или беспокойных мам?) – можете обратиться в кабинеты здорового ребенка детских поликлиник, медицинский работник Вам обязательно поможет.

05.10.2022

Опрос! Вы смогли записаться к врачу?

15.09.2022

Раздел Моё здоровье портала Госуслуг